طريقة لتحسين المزاج السيئ في 5 دقائق فقط

09:32

2021-01-12

دبي - الشروق العربي - ليس غريباً أن يتقلب المزاج وأن ينتقل من الفرح إلى الانزعاج بين الحين والآخر. وهذا يعود إلى أسباب مختلفة منها الهرمونات والظروف المحيطة. ومن الممكن التخلص من هذا عن طريق التدريب النفسي أولاً.

كذلك يمكن الاعتماد على بعض الطرق ومنها تدليك بعض نقاط الجسم. فهذا يمكن أن يساعد على تحسين المزاج في مدة لا تزيد على 5 دقائق. ومن المفيد في هذا السياق مثلاً تدليك النقطة التي تقع على بعد سنتم واحد من المنطقة الفاصلة بين قاعدتي السبابة والإبهام في اليد. فهذه الطريقة تساعد على الحد من الشعور بالقلق ومن أوجاع الرأس التي يمكن أن تنتج عن هذا.

ومن الممكن أن ينتج المزاج السيئ عن الشعور بالجوع. ومن أجل التخلص منه من المهم تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على البروتين النباتي. وفي هذه الحالة ننصح مثلاً بتناول كوب من حليب اللوز. كما من المفيد تناول المأكولات التي تحتوي على المغنيزيوم من أجل تسكين الشعور بالجوع وتحسين الصحة النفسية في الوقت نفسه.