الخميس, 24 مايو 2018, 21:14 مساءً
شريط الاخبار
بحث
اكتشفي فوائد السباحة أثناء الحمل
آخر تحديث:
17/07/2017 [ 05:55 ]
اكتشفي فوائد السباحة أثناء الحمل

الشروق العربي- النشاط البدني والرياضة من التوصيات الصحية خلال فترة الحمل، وتعتبر السباحة من أفضل الأنشطة للحامل بحسب الجمعية الأمريكية للحمل لأنها تزيد تدفق الدم دون وضع أي ضغط على العضلات، إليك ما تحتاجين معرفته عن فوائد السباحة وقت الحمل:

يمكن للحامل ممارسة السباحة خلال أشهر الحمل الـ 9، لكن بشكل عام عليك استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أية موانع خاصة بحالة الحمل التي تعيشينها، ففي بعض الحالات عندما تكون هناك مضاعفات للحمل قد تمثل السباحة درجة من الخطورة خلال بعض فتراته، أو طوال رحلة الحمل.

وتحثّ التوصيات الطبية على ممارسة الحامل للرياضة والنشاط البدني 30 دقيقة يومياً، وتشكل السباحة خياراً مثالياً للنشاط.
الفوائد: تعتبر السباحة من رياضات الأيروبك التي تحسن تدفق الدم وتزيد نسبة وصول الأكسجين للجنين، إلى جانب أنها تقوّي العضلات الكبيرة، ما يسهّل متاعب الحمل.

من ناحية أخرى تساعد المياه على استرخاء العضلات التي يقع عليها ضغط وزن الحمل، وتخفيف آلام الظهر تحديداً، مع المساهمة في ضبط عملية زيادة الوزن خلال رحلة الـ 9 أشهر.

إذا كنت تتقنين السباحة ستساعدك سباحة الظهر والصدر على تخفيف العب على عضلات البطن وأسفل الظهر.

وبحسب دراسات لإمبريال كوليج في لندن لا تشكل مياه حمامات السباحة وما تحتويه على كلور أية مخاطر على الحامل.

 
تعليقات الفيسبوك
تعليقات الموقع
ملفات خاصة
ملادينوف: الفلسطينيون فقدوا الأمل بالحل السياسي وغزة على حافة الهاوية
ملادينوف: الفلسطينيون فقدوا الأمل بالحل السياسي وغزة على حافة الهاوية
أعلن منسق الأمم المتحدة لعملية السلام في الشرق الأوسط، نيكولاي ملادينوف، خلال جلسة لمجلس الأمن حول الأوضاع في الشرق الأوسط، اليوم الأربعاء، أن إسرائيل تحاول تعزيز سيطرتها على القدس الشرقية ببناء مشاريع جديدة، داعيا جميع الأطراف إلى ضبط النفس لمنع نشوب حرب جديدة في غزة. وقال ملادينوف، إن "الحكومة الإسرائيلية اعتمدت مشاريع بناء جديدة تعزز سيطرتها على القدس الشرقية". وأضاف ملادينوف، أن "غزة على حافة الهاوية والفلسطينيون فقدوا الأمل بالحل السياسي". مشيرا إلى أن رواتب موظفي السلطة الفلسطينية في قطاع غزة لم تدفع، موضحًا أن "هذا قد يؤدي إلى تفجر الأوضاع في القطاع"، مشددا على أنه "يجب التوصل إلى استراتيجية طويلة الأمد في غزة، وإنهاء دائرة العنف"، داعيًا جميع الأطراف إلى ضبط النفس ومنع نشوب حرب جديدة. وطالب إسرائيل بعدم استخدام القوة المفرطة بحق المتظاهرين في غزة، مشيرًا إلى أنه على حركة "حماس" ألا "تستخدم المتظاهرين لتغطية زرع قنابل عند السياج الحدودي أو الاختباء بين المدنيين"، وفقا له.
التصويت
الشروق تويتر
جميع الحقوق محفوظة لـ الشروق العربي
ALSHORUQ.NET © 2018